Hubnutí a velký úspěch - 12 kg dole

19. října 2015 v 15:00 | surpan |  Vlastní zkušenosti s hubnutím
Od konce března jsem měl velkou snahu udělat něco se svou váhou. Dosáhl jsem 95 kg při výšce 172 cm a to byla moje hraniční hodnota pro to, abych ze sebou začal něco dělat. A nevzdal jsem to.


Můj cíl je stále jasný, a to pomocí změny stravování (zde musím poděkovat drahé polovičce, co má se mnou a hlavně s přípravou jídla a vážením jednotlivých ingrediencí, trpělivost) a pomocí zvýšení pohybové aktivity (běhám indiánský běh a posiluju na přítahové tyči). Indiánského běhu mám od dubna cca 300 km za sebou, běhám 2 krát až 3 krát týdně, teď kvůli počasí mi to vyšlo jen jednou týdně.

Cílová hmotnost je 75 kg. Z mých původních 95 kg mám o 12 méně, tedy 83 kg.

Celý, docela rozsáhlý článek, co jsem dělal, abych zhubl, tedy strava a trochu sport, jsem napsal na novém blogu: Jak jsem zhubl 12 kg za půl roku.
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Renyu Renyu | E-mail | Web | 19. října 2015 v 16:50 | Reagovat

Gratuluji :) důležité je aby byl člověk zdravý a spokojený ve svém těle, jakmile je obojí, může být hrdý co se váhy týče :)

2 surpan surpan | E-mail | Web | 19. října 2015 v 17:48 | Reagovat

[1]: Díky, cítím se mnohem lépe. Mám mnohem lepší kondici, zdravotně se cítím také lépe.

3 Baruschka Baruschka | E-mail | Web | 19. října 2015 v 18:41 | Reagovat

Panečku, tak si tady čtu, jak jsi krásně zhubl (mimochodem, gratuluji) a přemýšlím, jak to udělat, aby ten můj mužskej přibral (196 cm a 82 kg) a co mu mám asi tak vařit a najednou mi došlo, že si vařím vajíčka :-)
Takže děkuji, zachránil jsi mi večeři :-)

4 surpan surpan | E-mail | Web | 19. října 2015 v 18:46 | Reagovat

[3]: :-D
Ono to bude platit i opačně. Prostě do něj rvát cukry a tuky. Hodně tučné jsou jakékoliv oříšky.

5 veri-art veri-art | Web | 19. října 2015 v 19:50 | Reagovat

Tak to máš můj obdiv, gratuluji a jen tak dál! :)

6 surpan surpan | E-mail | Web | 19. října 2015 v 20:07 | Reagovat

[5]: Děkuji, snažím se. Trochu mi počasí komplikuje běhání, ale snažím se přizpůsobit, abych dokončit svůj cíl.

7 Baruschka Baruschka | E-mail | Web | 19. října 2015 v 20:10 | Reagovat

[4]: Když on sladký nerad :-)
A navíc vypadá, že má těžký kosti, je přesně ten typ, o kterém by se řeklo, že je šlachovitý. Nějak na něm nemůžu najít žádný maso a strašně mu závidím ty jeho dlouhý a štíhlý nohy :-)

8 surpan surpan | E-mail | Web | 19. října 2015 v 20:34 | Reagovat

[7]: Dávej mu do jídla hodně sádla :-D Tajně :-D
Otázkou pak je, proč ho chceš vykrmit? Napadá mě buď pohádka o perníkové chaloupce a vykrmování....nebo?...:-D

9 Baruschka Baruschka | E-mail | Web | 19. října 2015 v 20:59 | Reagovat

[8]: No protože dokud ještě pivařil, tak vážil kolem devadesáti.
No a taky proto, že mi kdysi řekl, že až budu vážit víc, než on, tak mě nechá :-)
Tak těch devadesát jsem neřešila, ale teď se nám oběma osmdesátka valem blíží a já se začínám bát, že budu muset začít cvičit a přestat žrát :-)

10 surpan surpan | E-mail | Web | 19. října 2015 v 21:01 | Reagovat

[9]: Tušil jsem to správně. Neboj, to neudělá. Ale trocha cvičení a zdravější jídelníček není na škodu :-)

11 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 19. října 2015 v 23:34 | Reagovat

Jiří, je to výbrné, žer chceš zhubnout, ale něco málo si ponech. Kus chlapa je lepší, protože až zestárněš a  hmoty bude ubývat to nebude tak hezké. Vysušení staříkové bývají žlučovití. Ono by těch 80 stačilo a pak to držet.

12 surpan surpan | E-mail | Web | 20. října 2015 v 7:22 | Reagovat

[11]: Uvažuju, že pokud budu spokojenej dřív, tak to utnu, abych nebyl vyrchtlina, ale zatím to vypadá, že to půjde.
Krom běhu i dost posiluju ruky na přítahovce, tak snad nebudu jak "hajzkový" pavouk. :-D

13 Porcelánová panna Porcelánová panna | E-mail | Web | 20. října 2015 v 10:03 | Reagovat

Váážně ti moc gratuluju a obdivuju tě. Já bych nevydržela tak dlouho běhat. Nejen že kouřím, jsem i líná. A že ses vzdal čokolády? Haha. Ale jak koukám dost dolů ti to leze až v poslední době.

14 surpan surpan | E-mail | Web | 20. října 2015 v 10:09 | Reagovat

[13]: Děkuji. Běhání tě buď omrzí, nebo tě začne bavit, tím že něběhám sám, tak mě to víc baví.
Já jsem byl kuřák 7 let, a už 5 let nekouřím, hodně jsem si změnil "životní" styl :-D.
Váha lezla druhý měsíc dolů a pak až nyní po změně stravy. Taky si myslím, že je to závislé hodně na zlepšování kondice a tělo, které nic moc nesportuovalo léta, si za měsíc nezvykne. Musíš sportovat dýl, aby pochopilo, že to nevzdáš a nevrátíš se do pohodlného gauče :-D
Ale ta strava je prostě obří rozdíl, hlad nemám, jím kdy chci a skoro co chci, jen je toho míň.
Teď mám týden zase trochu pauzu od hubnutí, ale ne každé období vše člověk dodržuje, třeba teď trošičku víc jím, asi příprava na zimu a kvůli počasí méně běhám. Přesto klesám, ale teď jen o 0,5 kg za týden.

15 Lydie Lydie | 20. října 2015 v 12:27 | Reagovat

Gratuluji./Jo - a tiše závidím/.

16 surpan surpan | E-mail | Web | 20. října 2015 v 12:50 | Reagovat

[15]: Děkuji. Je to dřina. ani nevím, jestli bylo horší začít běhat, kdy jsem neuběhl v kuse ani 100 metrů a pak 300 metrů jsem to při chůzi rozdýchával, nebo změna stravy, která taky není jednoduchá, ale jen do doby, než si tělo zvykne a pochopí, že to je lepší strava, plná vitamínů, žádné zbytečné umělohmotné potraviny, které sice dobře chutnaj, ale jsou plné Eček. Teď se cítím mnohem lépe. Energii umím získat z čehokoliv, nemusím to nahánět sladkým. Je to boj, ale kupodivu to jde a hlavně to jde "bez diet" a bez nějakých tablet a přípravků, které jsou úplně na hovno :-D

17 Čerf Čerf | E-mail | Web | 21. října 2015 v 20:59 | Reagovat

Moc pěkné! Gratuluju a pokusím se vzít si příklad. Jen budu muset začít o něco výš. Jako tenor oproti barytonu :-).

18 surpan surpan | E-mail | Web | 21. října 2015 v 21:53 | Reagovat

[17]: Díky. Má to ale výhodu, když musíš začít výš. O to lepšího výsledku můžeš dosáhnout. Je potřeba jít na vše pozitivně. A držím palce, jestli to zkusíš. Je to běh na dlouhou trať, ale stojí to za to.

19 Angel Angel | E-mail | Web | 22. října 2015 v 23:06 | Reagovat

Taky gratuluju a držím palce, ať ti to jde takhle pěkně dál až k tvému cíli =) Je super, že tě v tom podporuje i partnerka.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama